Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι το πρωινό για την υγεία μας. Συνήθως λένε πως είναι το πιο σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και συμφωνώ απολύτως. Ήδη έχω γράψει την αγαπημένη μου συνταγή για πρωινό και αυτό είναι γάλα σόγιας με πλιγούρι βρώμης. Απλά το λατρεύω. Ας μιλήσουμε λίγο και για τις τροφές που είναι καλό να αποφεύγετε το πρωί:

Μπέικον και επεξεργασμένο κρέας

Είναι μακράν ό,τι χειρότερο μπορείτε να επιλέξετε για την αρχή της ημέρας.

Η πλειοψηφία αυτών των κρεάτων έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά.

Επιπλέον, είναι δύσκολο να τα επεξεργαστεί το πεπτικό σας σύστημα, και σας αφήνουν με ένα αίσθημα βάρους. Κάτι καθόλου ευχάριστο όταν έχετε μπροστά σας μια απαιτητική ημέρα.

Τηγανίτες με σιρόπι σφενδάμου

Το ξέρω πως είναι πεντανόστιμες – αλλά αν θέλετε να τρέφεστε υγιεινά και να έχετε ένα δυνατό σώμα – οι τηγανίτες ανήκουν στην κατηγορία όσων ΔΕΝ πρέπει να καταναλώνετε!

Οι τηγανίτες περιέχουν πολύ αλεύρι και ζάχαρη και θα σας κάνουν να νιώθετε λήθαργο λίγες ώρες μετά την κατανάλωσή τους.

• Αν δεν σας αρέσει η ιδέα να τις περιορίσετε πλήρως, μπορείτε να αντικαταστήσετε το λευκό αλεύρι με αλεύρι βρώμης.
• Όσο για το γλυκαντικό, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε φρούτα.

Κρουασάν και κέικ

Νοστιμότατα – αλλά καθόλου υγιεινά! Αν θέλετε να αποκτήσετε ένα όμορφο κορμί για το καλοκαίρι – κόψτε τα κρουασάν – δυστυχώς!

Συσκευασμένα δημητριακά

Μπορεί να μοιάζει περίεργο – αλλά αυτές τις τροφές πρέπει να τις αποφεύγετε!

Το πρόβλημα είναι πως μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε βάρος και υπνηλία, γι’ αυτό θα ήταν καλό να τα αποφεύγετε στο πρωινό.

Αυτά τα προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τεχνητό χρώμα και γεύση. Όπως έχει ήδη φανεί με τους χυμούς, αυτό το μείγμα δεν είναι καθόλου καλό για το πρωινό.

Όταν αναμείξουμε αυτά τα δημητριακά με γάλα, είναι ένα κακό ξεκίνημα για την ημέρα. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με μπάρες δημητριακών με βρώμη και πλιγούρι βρώμης.